[다이어트보조제 성분]가르시니아,카테킨,콜레우스포스콜린,공액리놀레산,잔티젠 효능

다이어트보조제성분

 

 

다이어트 보조제란?

다이어트와 관련된 이미지

 

 무더위로 인해 옷차람이 얇아지는 여름, 휴가도 있어서 몸매 관리가 집중되는 시기이기도 합니다. 다이어트는 단지 미용 목적이 아니라 건강을 위해서도 해야만 하는, 선택이 아닌 필수가 된 요즘 시중에 다이어트를 도와주는 건강보조식품들이 많이 출시되고 있습니다.

 

 특히 가르시니아나 녹차 카테킨과 같은 체지방을 감소시키는 효과가 있는 성분들이 주로 포함된 보조제들이 많습니다. 

 지금부터 어떤 성분들이 있는지 알아보겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

가르시니아

열대식물 가르시니아에서 추출한 성분이 탄수화물을 커팅하는데 쓰입니다.

 인도네시아, 캄보디아가 원산지인 가르시니아 캄보지아의 껍질에서 추출한 성분으로 하이드록시시트로 산이라고 불리기도 하는 가르시니아는 국내의 체지방 감소 효과가 있는 보조제에 대부분 들어 있습니다.

 

 탄수화물 커팅제로 많이 쓰이는 이 성분은 탄수화물이 지방산으로 전환되는 것을 억제하는데 효과가 있고 세로토닌의 분비를 촉진시켜 식욕 억제에 도움이 됩니다. 

 

 

녹차추출물 (카테킨)

녹차에서 추출한 카테킨은 체지방 감소에 도움을 줍니다.

카테킨이란 녹차에 들어있는 폴리페놀의 일종으로 떫은맛을 내는 성분입니다. 가르시니아와 더불어 다이어트 보조제에 많이 들어있는 성분이기도 합니다. 

 

 지방을 산화시켜서 체지방을 감소시킬 뿐만 아니라 항산화작용으로 심혈관 질환을 예방하는 데도 도움이 되는 성분입니다. 카테킨을 섭취하면 신진대사가 활발해져 지방을 빠르게 에너지원으로 소비할 수 있고 콜레스테롤이나 중성지방을 감소시켜 당뇨나 고지혈증과 같은 성인병 예방에도 효과가 있습니다.

 

 

 

콜레우스포스콜리추출물

콜레우스라는 식물에서 추출한 포스콜린이 체지방 감소에 도움을 줍니다.

 

 콜레우스포스콜리라는 허브에서 추출한 추출물은 식약처에서 '체지방 감소에 도움을 줌'이라는 기능성을 인정받아 최근 각광받기 시작한 성분입니다. 포스콜린이라는 성분이 지방 분해 효소인 라파아제의 분비를 촉진시킬 뿐만 아니라 지방 대사에 관여하는 cAMP라는 물질을 증가시키는 것으로 알려졌습니다.

 

 콜레우스포스콜리 추출물을 섭취했을 경우 복부 체지방 감소와 뼈 질량을 증가시키는 효과가 있다는 연구 결과가 있습니다. 뿐만 아니라 비만과도 관련이 있는 인슐린 저항성을 개선하는 데 도움이 됩니다.

 

CLA(공액리놀레산)

낙농제품, 육류에서 발견된 공액리놀레산은 다이어트에 도움을 줍니다.

 

 반추동물이 섭취하는 리놀레산으로부터 합성되는 중간 대사산물로, 지방세포분해작용으로 유명한 지방산의 일종입니다.

보통 CLA로 불리며 육류나 우유, 치즈와 같은 낙농제품에서 얻을 수 있는 성분입니다. 현재 시중에 나와있는 제품들은 홍화씨에서 추출한 리놀레산 성분을 사용하고 있습니다.

 

 지방세포가 체내에 축적되는 것을 막고 기초대사량을 촉진하는 효과가 있어 지방분해에 효과적인 성분으로 알려져 있습니다. 국내에서는 가르시니아와 혼합한 체지방 감소 보조제로 시중에 많이 나와있습니다.

 

잔티젠

석류의 푸닉산과 해조류의 후코잔틴의 합성물인 잔티젠.

 

 잔티젠은 석류의 씨앗에서 나오는 푸닛산과 미역과 같은 해조류의 후코잔틴을 합성한 성분입니다. 특히 후코잔틴은 매우 소량만 채취되기 때문에 귀한 성분으로 지방 연소에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.

 

 잔티젠은 체내의 백색지방을 몸에 유익한 갈색지방으로 전환시켜 주며 꾸준히 섭취한 결과 체지방과 허리둘레가 감소했다는 연구 결과가 있습니다. 또한 기초대사량을 증가시키는데 신진대사를 활성화시켜 에너지 소비를 증가시킵니다. 이외에도 인슐린 저항성 개선에도 효과가 있으며 식욕억제에 도움을 줍니다.

 

 

다이어트 보조제 복용 시 주의사항

 

 다이어트 보조제를 복용할 시 다양한 성분을 한꺼번에 섭취하지 말아야 합니다. 몸에 좋은 성분이라도 간에 무리가 갈 수 있으며 성분에 따라 알레르기 반응을 보일 수 있기 때문입니다. 반드시 성분함량을 꼼꼼히 보고 자신에게 맞는 보조제를 섭취하는 것이 중요합니다.

 

 뿐만 아니라 카테킨을 과다섭취할 경우 카페인을 다량 섭취한 것과 같이 불면증, 심장의 두근거림을 느낄 수 있고 가르시니아는 간의 해독 능력이 좋지 않을 경우 지양하는 것이 좋습니다. 

 

 반드시 적정량, 권장량을 준수하며 복용할 것을 추천드리고, 제일 중요한 사실은 보조제만으로 체중 감량을 꾀하기보다는 적당한 운동과 식단을 병행하여 더 좋은 효과를 보는 것입니다.